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      你的腸道,決定了壽命、情緒、免疫力!腸道好不好?聞聞就知道

      發布時間:2020-05-09 16:57

        屁乃體內之氣,豈有不放之理。

        放出來的是體內的濁氣。身體有濁氣固然不好,但能放出來屁,說明身體還算比較通。有屁不放為下下,要是總是忍著,身體本要疏通的氣機不通,這股子氣在里面人很不舒服。

        你的屁很臭嗎?

        響屁不臭,臭屁不響。響屁多半是外面的喝風,或是狼吞虎咽吞進來的空氣。

        臭屁呢,如果是魚腥的那種臭味道,多與消化道出血有關,如果伴有黑色便便請及時就醫,篩查癌變的可能。

        如果是臭雞蛋味,多是食物中的蛋白質消化不完全,導致的腐敗味道。

        排除病變的可能,如果你的屁很臭,可能是因為腸道不夠干凈,在細菌的作用下,屁當然就很臭。

        你的屁,有多臭,腸道就有多臟

        如果你的屁很臭,多半是因為腸道菌群失調了,身體有害菌占了上風,除了臭臭的屁,還會有這些表現:

        大便臭氣難聞,有酸臭的味道

        甚至響屁都很臭

        皮膚粗糙

        容易腹脹

        嘴巴有味道

        容易煩躁

        特別渴望垃圾食品(腸子里的細菌想吃)

        身上濁氣很重

        便秘

        便便費力,拉不干凈

        肩膀酸痛

        頭暈頭痛

        這些表現,可能說明你腸道中的菌群不夠好了。當有害菌越積越多,滯留在大腸里的便便腐敗,會產生有毒物質、有害氣體。這些有害物質除了危害腸道健康,還會進入大腸黏膜的血管中,通過血液遍及全身。時間久了就會引發頭痛、皮膚粗糙、口臭、肩膀酸痛等癥狀。

        改善暢通,腸子順了,人就順了

        腸道,在西醫看來是最大的免疫器官。70%的免疫細胞在這里生成

        在中醫看來,肺與大腸相表里。如果腸子不舒坦,也會影響肺。而有外邪來犯,總是肺來扛,也就是間接影響了對外的免疫力。

        因此,無論如何,養好你的腸道。

        ① 清一清宿便,趕走腸道里的老居民

        你的老居民多嗎?

        試一試平躺的時候,用手向下按壓圖中藍色標注處,可以感覺到有一條條的硬塊,那八成就是在腸道中排隊的便便,正常情況下排便后這個硬條條會變軟。但是如果這里長期摸著都是硬硬的,那么要考慮加強通便了。

        怎么清理呢?除了順時針揉腹,還可以試試這個更加萬能的推腹法。

        這個推腹法,是同事福大大一直在做的。把身體日漸打通的好處不要太多:

        腰圍收緊

        腦子清爽,不會老犯困(畢竟腸子里的濁氣多了也會上腦啊)

        每天有完美的便便

        打個放P,排的通暢(想想這些憋在身體里,豈不是更加不爽)

        手底下越來越敏銳,哪里有結節,有疙瘩,有氣團,下手便知。

        腳底有濕氣排出

        這些都是升清降濁的表現,是氣機疏通的開始。

        怎么推呢?

        首先得抹點油,行氣活血,推揉也會更省力更深透。

        活絡油刮痧油都可以。推腹非常簡單,兩手中間三指相接,由心窩腹中線部位推下,直推至恥骨聯合處,共21次。

        推幾下肚子就咕咕叫了。如果推腹時感覺到細微的硬塊、結節、氣團、痛點……記得著重按摩這些區域。以拇指外的四指,稍稍用力撥揉,可以把深部的毒素引到淺表來,把阻滯點揉開,散掉。用勁要靈活掌握,不要太大,以免傷到內臟。

        撥揉時,如果出現青紫的瘀點,不用怕,那些都是陳舊的淤血被翻出來,從此不再阻塞經絡了。而聽胃腸鳴叫,打嗝放屁更是常見的,暢通舒爽。

        配合泡腳效果會好很多,行氣活血,加速排寒排濕,尤其適合氣盛于上的人,比如高血壓,比如偏頭痛、頭暈、虛火、思慮過度等等。

        有這些問題的話,泡腳建議用逍遙散足浴,正好是養肝的季節,通過泡腳把肝膽氣捋一捋。

        它是源自宋代《太平惠民和劑局方》的名方「逍遙散」,脫胎于張仲景四逆散、當歸芍藥散之法。男女都適合。

        逍遙散疏肝效果一流,名如其方,意思是人肝氣活潑暢通,心情也隨之開朗起來,能令煩惱拋諸腦后,好似神仙一般逍遙快活。

        ②保證每天都拉大大

        慢性便秘是有害菌滋生的溫床。保證拉每天大大。讓身體順利代謝。煮點山藥水也是非常好的。

        山藥片煮水很好,用戶說喝了每天都拉大大。比起山藥粉,我更推薦山藥片煮水。每天像喝白水一樣喝,不知不覺,脾肺腎都得到滋養。「肺與大腸相表里」。大腸也得到了濡養,便便自然通暢。

        ③ 吃點好東西,重建你的腸子菌群

        吃點身體喜歡的食物,而不是你喜歡的食物。去把身體里的細菌重新調整一下。讓好細菌多回來一些。

        說起益生菌,可能很多人都想起酸奶,別被廣告忽悠,這并不是酸奶的專利。其實在天然發酵食物,如味噌,泡菜,芝士,茶等都含有多種益生菌,幫助腸內好菌生長。

        海產品也有利于益生菌的生長。

        海苔有淡淡的天然的海鹽味,直接吃好吃,拌飯更是絕配,淡淡咸味配上大米飯的噴香,豐富的膳食纖維也可以減緩血糖上升的速度,更可以促進排便,對于改善腸道菌群的比例,也非常有益。

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