屁乃體內之氣，豈有不放之理。
放出來的是體內的濁氣。身體有濁氣固然不好，但能放出來屁，說明身體還算比較通。有屁不放為下下，要是總是忍著，身體本要疏通的氣機不通，這股子氣在里面人很不舒服。
你的屁很臭嗎?
響屁不臭，臭屁不響。響屁多半是外面的喝風，或是狼吞虎咽吞進來的空氣。
臭屁呢，如果是魚腥的那種臭味道，多與消化道出血有關，如果伴有黑色便便請及時就醫，篩查癌變的可能。
如果是臭雞蛋味，多是食物中的蛋白質消化不完全，導致的腐敗味道。
排除病變的可能，如果你的屁很臭，可能是因為腸道不夠干凈，在細菌的作用下，屁當然就很臭。
你的屁，有多臭，腸道就有多臟
如果你的屁很臭，多半是因為腸道菌群失調了，身體有害菌占了上風，除了臭臭的屁，還會有這些表現：
大便臭氣難聞，有酸臭的味道
甚至響屁都很臭
皮膚粗糙
容易腹脹
嘴巴有味道
容易煩躁
特別渴望垃圾食品(腸子里的細菌想吃)
身上濁氣很重
便秘
便便費力，拉不干凈
肩膀酸痛
頭暈頭痛
這些表現，可能說明你腸道中的菌群不夠好了。當有害菌越積越多，滯留在大腸里的便便腐敗，會產生有毒物質、有害氣體。這些有害物質除了危害腸道健康，還會進入大腸黏膜的血管中，通過血液遍及全身。時間久了就會引發頭痛、皮膚粗糙、口臭、肩膀酸痛等癥狀。
改善暢通，腸子順了，人就順了
腸道，在西醫看來是最大的免疫器官。70%的免疫細胞在這里生成
在中醫看來，肺與大腸相表里。如果腸子不舒坦，也會影響肺。而有外邪來犯，總是肺來扛，也就是間接影響了對外的免疫力。
因此，無論如何，養好你的腸道。
① 清一清宿便，趕走腸道里的老居民
你的老居民多嗎?
試一試平躺的時候，用手向下按壓圖中藍色標注處，可以感覺到有一條條的硬塊，那八成就是在腸道中排隊的便便，正常情況下排便后這個硬條條會變軟。但是如果這里長期摸著都是硬硬的，那么要考慮加強通便了。
怎么清理呢?除了順時針揉腹，還可以試試這個更加萬能的推腹法。
這個推腹法，是同事福大大一直在做的。把身體日漸打通的好處不要太多：
腰圍收緊
腦子清爽，不會老犯困(畢竟腸子里的濁氣多了也會上腦啊)
每天有完美的便便
打個放P，排的通暢(想想這些憋在身體里，豈不是更加不爽)
手底下越來越敏銳，哪里有結節，有疙瘩，有氣團，下手便知。
腳底有濕氣排出
這些都是升清降濁的表現，是氣機疏通的開始。
怎么推呢?
首先得抹點油，行氣活血，推揉也會更省力更深透。
活絡油刮痧油都可以。推腹非常簡單，兩手中間三指相接，由心窩腹中線部位推下，直推至恥骨聯合處，共21次。
推幾下肚子就咕咕叫了。如果推腹時感覺到細微的硬塊、結節、氣團、痛點……記得著重按摩這些區域。以拇指外的四指，稍稍用力撥揉，可以把深部的毒素引到淺表來，把阻滯點揉開，散掉。用勁要靈活掌握，不要太大，以免傷到內臟。
撥揉時，如果出現青紫的瘀點，不用怕，那些都是陳舊的淤血被翻出來，從此不再阻塞經絡了。而聽胃腸鳴叫，打嗝放屁更是常見的，暢通舒爽。
配合泡腳效果會好很多，行氣活血，加速排寒排濕，尤其適合氣盛于上的人，比如高血壓，比如偏頭痛、頭暈、虛火、思慮過度等等。
有這些問題的話，泡腳建議用逍遙散足浴，正好是養肝的季節，通過泡腳把肝膽氣捋一捋。
它是源自宋代《太平惠民和劑局方》的名方「逍遙散」，脫胎于張仲景四逆散、當歸芍藥散之法。男女都適合。
逍遙散疏肝效果一流，名如其方，意思是人肝氣活潑暢通，心情也隨之開朗起來，能令煩惱拋諸腦后，好似神仙一般逍遙快活。
②保證每天都拉大大
慢性便秘是有害菌滋生的溫床。保證拉每天大大。讓身體順利代謝。煮點山藥水也是非常好的。
山藥片煮水很好，用戶說喝了每天都拉大大。比起山藥粉，我更推薦山藥片煮水。每天像喝白水一樣喝，不知不覺，脾肺腎都得到滋養。「肺與大腸相表里」。大腸也得到了濡養，便便自然通暢。
③ 吃點好東西，重建你的腸子菌群
吃點身體喜歡的食物，而不是你喜歡的食物。去把身體里的細菌重新調整一下。讓好細菌多回來一些。
說起益生菌，可能很多人都想起酸奶，別被廣告忽悠，這并不是酸奶的專利。其實在天然發酵食物，如味噌，泡菜，芝士，茶等都含有多種益生菌，幫助腸內好菌生長。
海產品也有利于益生菌的生長。
海苔有淡淡的天然的海鹽味，直接吃好吃，拌飯更是絕配，淡淡咸味配上大米飯的噴香，豐富的膳食纖維也可以減緩血糖上升的速度，更可以促進排便，對于改善腸道菌群的比例，也非常有益。
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